26 abril 2017

Taller de Mindfulness

Amb la col·laboració de Coordinadora d’AMPA i l’Ajuntament de Castelldefels.

Data: 26 d’abril de 2017.

Hora: 18 hores.

Lloc: IES Josep Lluís Sert

Cost: Gratis

Inscriu-te aquí

Què és el Mindfulness?

La meditació mindfulness és un mètode d’entrenament mental per prendre consciència de l’aquí i ara, i per atendre als pensaments (sense oblidar els sentiments i sensacions corporals) sense judicis, sinó amb una actitud de curiositat, interès i bondat. Una manera de parar esment, tant a un mateix com als altres, que ens permet triar maneres de ser i d’actuar més positives i eficaces.

Està científicament comprovat que amb la pràctica regular de mindfulness:
• Es redueixen els símptomes d’estrès
• Es gestiona millor l’ansietat, la irritabilitat en general, i fins i tot la depressió
• Es reforça el sistema immunològic
• Es gaudeix de relacions de major qualitat i més satisfactòries
• Es passa més temps fent coses que realment valorem
• Es fomenten les emocions positives i el gust per la vida

A qui està dirigida aquesta càpsula formativa?

A tota aquella persona que vulgui aprendre eines eficaces per gestionar millor l’estrès i altres estats mentals negatius, ocasionat per una situació difícil en la seva vida com pot ser una malaltia pròpia o la d’un familiar, un burnout laboral, una separació, un duel o qualsevol tipus de canvis importants.

Haurà una explicació teòrica, una meditació guiada així com espai per comentar la pràctica i contestar preguntes i dubtes.
Observacions: Es recomana venir amb roba còmoda per poder fer les meditacions.

Formadora: Juliane Echternkamp